Episode: 177 | I dette indslag møder du Lars Henning Bjerregaard, manden bag specialforretningen RUN4ALL i Kirkestræde i Køge. I 18 år har han hjulpet kunder med at finde de helt rigtige løbesko - baseret på præcis løbestilsanalyse og personlig rådgivning. Hos Lars er service i højsædet. Du booker tid, får filmet din løbestil på løbebånd og ser den i slowmotion sammen med ham, før du prøver sko. Og skulle skoene alligevel ikke passe til dig, kan du bytte dem inden for 6 uger 🏃 Lars fortæller i dette indslag, hvordan han holder fast i sin drøm som løbespecialist, hvordan han skiller sig ud i en tid med massiv internethandel - og hvorfor personlig service stadig løber med sejren 🥇 Links 🌐 www.run4all.dk 🔵 RUN4ALL på Facebook 🟠 larshenninginmove på Instagram Video: Podcast: 🎧👉 Lyt som podcast på Spotify 👈🔊

Episode: 166 | Harun Bektas og hans kone kom i kontakt med Smil Fonden, da deres datter blev født med misdannelser og fik glæde af fondens mange tilbud for børn med kroniske sygdomme og deres familier. Nu vil Harun give noget tilbage. Derfor arrangerer han 'Smil Løbet Herfølge' den 8. juni. I dette indslag fortæller han om ideen bag løbet, de forskellige ruter og de mange præmier, man kan vinde. Og ikke mindst hvorfor Smil Fonden betyder så meget for ham og hans familie. Links 🔗 🌐 Se mere + tilmeld dig her 🔵 Facebook begivenhed Video: Podcast: 🎧👉 Lyt som podcast på Spotify 👈🔊 Fire vigtige pointer: Smil Løbet i Herfølge samler penge ind til børn med alvorlige sygdomme Løbet støtter Smilfonden, som hjælper børn med kroniske og livstruende sygdomme til at få positive oplevelser i en svær hverdag. Initiativet udspringer af Haruns egen datters sygdom Motivationen bag løbet er personlig: Haruns datter er født med alvorlige kroniske sygdomme, og familien har selv oplevet betydningen af

Episode: 164 | Mød boksetræner Casper Carstensen fra Køge Bokseklub, der fortæller om det kommende boksearrangement, Køge Fight Night, som finder sted nu på lørdag den 10. maj i hallen ved Asgård Skole på Norsvej 2 i Køge. Casper sætter også ord på det stærke fællesskab i klubben, de mange aktive medlemmer og de forskellige boksehold. Kig med og bliv klogere på både Køge Bokseklub og weekendens store boksestævne. Stævnet starter kl. 19.00, dørene åbner kl. 18.00. Entré: 50 kr. – børn under 12 år gratis ifølge med voksen. Kun betaling via MobilePay. Links 🔗 🌐 www.koegebokseklub.dk 🔵 Køge Bokseklubs FB-gruppe 🎧👉 Lyt som podcast på Spotify 👈🔊

Thomas og Jonas fortæller om det sociale løbenetværk, der mødes hver onsdag og lørdag. Det hele startede som en idé om at samle lokale erhvervsdrivende til en løbetur og en kop kaffe på Køges Kaffebar, inden butikkerne åbnede. I dag er Køge Løbenetværk åbent for alle, der har lyst til at være med. Fokus er ikke på tider og tempo, men på fællesskab, hygge og at starte dagen godt – sammen med andre. Links 🔗 🔵 Løbenetværket på Facebook 🟠 Løbenetværket på Instagram 🎧👉 Lyt som podcast på Spotify 👈🔊

En gruppe atleter, der træner i Skensved Hallen, er udtaget til landsholdet og skal repræsentere Danmark ved et VM-stævne i Japan. Sporten hedder Rope Skipping og er en professionel udgave af den sjipning, vi kender fra skolegården. I dette indslag møder vi to af de udtagne atleter, som fortæller om sporten, forventningerne til turen og deres mål ved stævnet. De fortæller også om behovet for sponsorater og støtte, så de kan gøre drømmen om at deltage i VM-stævnet til virkelighed. Links 🔗 🔵 www.facebook.com/sgaropeskippingteam 🌐 www.skensvedgymnastik.dk Online indsamling: 🪙 https://sponsor.me/SGARopeSkippingTeam Lyt som podcast på Spotify

Vi nørder teknik og taler om dataindsamling i dagligdagen hos HB Køge. Jonas Lindberg arbejder med at indsamle og analysere data på alle herrespillere i klubben. Tallene bruges aktivt til at planlægge og justere træningspas – om der skal skrues op eller ned for intensiteten, tilpasses øvelser eller tænkes i helt nye retninger. Hos HB Køge Kvinder er det Kieran McManus, der indsamler data under træning og kampe. Det bliver lidt nørdet, men se med og bliv klogere på, hvordan data er blevet en vigtig del af moderne fodboldtræning i HB Køge. Links 🔗 🌐 www.hbkoge.dk 🔵 www.facebook.com/hbkogemen Lyt som podcast på Spotify